筋トレ プロテイン きれいな胸

筋トレとプロテインできれいな胸を

筋トレで胸を鍛え、キレイでたくましい胸元にしましょう。

 

分厚い胸は男性のたくましさという魅力高め、
頼りがいのある印象を与えます。

 

女性にとって美乳は、フェミニンさを引き立てるのにとても重要なポイントになります。
胸を鍛えて美しい身体作りを目指しましょう。

 

胸を筋トレするには、腕立て伏せが最も効果的と言われています。

 

また、トレーニングのみならず、バストアップを図るには
プロテインなどの栄養を摂ることも大切で、
筋トレとプロテイン摂取を組み合わせるとより高い成果があります。

 

では、筋トレの具体的な方法を紹介します。

 

先に述べたように腕立て伏せは胸筋を鍛えるには、最も良い運動です。

 

美しい筋肉にするには、
回数よりも正しいフォームで筋肉を意識しながらトレーニングしましょう。

 

肩幅に手を広げ、手の平は内側に向けて15〜45度。
この角度にすると最も胸の筋肉に効くと言われています。

 

女性にはチェストサンドをおすすめします。

 

大胸筋を筋トレするのによく、体力のない方でもやりやすいので
女性には取り組みやすい運動です。

 

手の平を胸の前で合わせることでデコルテが鍛えられます。

 

そして、豊かで美しい胸のためにプロテインを摂りましょう。

 

バストアップには乳腺を発達させることが必要とされ、
プロテインはタンパク質補給には最適とされることからも、
美乳作りには是非摂りたい成分と言えます。

 

男性のたくましい胸にもプロテインは重要です。
筋トレで筋肉を鍛え、プロテインで豊胸効果を高めて魅力的なボディを作りましょう。