筋トレ 顔 鍛える

筋トレで顔を鍛える

筋トレは身体ばかりを鍛える運動ばかりではありません。
顔の筋トレを行って、若々しくハリのある素顔になりましょう。

 

顔には多くの筋肉が存在します。

 

しかし、加齢や生活習慣などの理由で、年を取るにしたがってたるんできたり、
シワが出来てしまうことがありますね。

 

顔の筋トレで引き締まった表情を取り戻すことができます!

 

顔全体の筋トレは、目を見開き、
口も大きく開けて力をいれたらそのまま8秒間同じ顔を続け、
次に口をすぼめた状態で5秒キープします。

 

筋肉が刺激され、顔全体が引き締まっていきます。

 

頬のたるみを取る筋トレには、口を閉じて左右に動かすという筋トレがあります。
また、フェイスラインのすっきりした小顔は、顔にある筋肉をトレーニングすれば
少しずつ改善して、頬やあごのあたりなどがスッキリして見えるようになってきます。

 

目立つしわのほうれい線も、筋トレをして改善することで
老けた印象の口元が若い印象へと変わっていきます。
若々しさは顔のシャープさ、しわの少なさで大きく変わります。

 

顔の筋トレをすることで表情筋が鍛えられて、
笑顔が明るい生き生きした顔へと変化していきます。

 

そしてアンチエイジングにも効果的と言えるでしょう。

 

筋トレと合わせてリンパマッサージも同時に行えば、
お肌の状態もぐっとよくなりますよ。

 

顔の筋肉を筋トレで動かした後には、
マッサージで顔の皮膚に蓄積された老廃物を排出させて、
素肌の奥から美しさを引き出させましょう。

 

スッキリフェイスを作る筋トレを、美容のためにやるのも悪くありませんよね。