筋トレ 足 鍛える

筋トレで足を鍛える

筋トレでは、足やヒップなどの下半身を鍛えることを忘れずに
トレーニングメニューに組み込んでいきましょう。

 

たくましいマッスルボディというと、胸板やの腕など、
鍛え抜かれた立派な上半身という印象が強いのではないでしょうか。

 

筋トレでは胸筋や背筋、腹筋などの
トレーニングを行っている方はたくさんいらっしゃいます。

 

しかし、健康的で魅力あるボディは全身の筋肉のバランスが良いことも大切なんです。
胸や腹部だけではなく、下半身の筋肉も鍛えてこそバランスがとれるというもの。

 

足もしっかりと筋トレをしていきましょう。
筋トレで、ヒップや太もも、ふくらはぎを鍛えましょう。

 

ゆるんだヒップは年齢を感じさせますので、
美容の面からも早く改善したい部分です。

 

床にうつぶせになってふくらはぎを浮かす運動は
引き締まったヒップラインを作る筋トレです。

 

足のたくましさはシャープな太もものラインがポイントです。

 

スクワットは下半身のビルドアップに効果的で、
手軽に行えます。ぜひトレーニングメニューに組み込みましょう。

 

そして、女性におすすめしたいのがふくらはぎの筋トレ。

 

美しい足を引き立てる滑らかでスリムなふくらはぎは、
美脚を作りあげます。

 

かかとの上げ下ろし運動はスリムできれいな足を作りあげますから、
オシャレなヒールがより一層映えるレッグラインへになります。

 

男性にとっても、筋肉でキュッと引き締まった足は魅力アップにも役立ちますよ。
足の筋トレもしっかり行い、トータルバランスの取れたボディを目指しましょう。